2017年9月13日、3日目

シャインマスカット　9粒　45kcal

青リンゴ　1個　140kcal

梨　1個　130kcal

生クルミ　79ｇ　577kcal

具なし味噌汁　750cc　205kcal

合計　1097kcal

クルミはやっぱりカロリーが高いのと、

味噌汁が具なしでも結構カロリーが高いことに驚いた。

34才、体重60ｋｇの男性の基礎代謝1338 kcal

体重60.6kg

体脂肪率18.6%