2017年9月21日、11日目

朝の

体重58.8kg

体脂肪率17.2%

 

カットパイナップル 150g 75kcal

亜麻仁油 大さじ１　110kcal

納豆　1パック　85kcal

発芽玄米　1食　175kcal

オーガニックリーフレタス 1玉 45kcal

ライザップ監修 醤油豚骨ラーメン 279kcal

みかん 小 １個 20kcal

合計　789kcal

 

最終

体重59.8kg

体脂肪率17.0%