2017年9月22日、12日目

朝

体重59.4kg

体脂肪率16.8%

 

ミカン 小 ３つ　60kcal

亜麻仁油 大さじ１　110kcal

納豆　1パック　85kcal

発芽玄米　1膳　175kcal

生クルミ 72g 526kcal

リーフレタス 1玉　45kcal

合計　1001kcal

 

翌朝（9月23日、13日目）の

体重59.1kg

体脂肪率16.1%