2017年9月23日、13日目

朝

体重59.1kg

体脂肪率16.1%

 

みかん 小２個　60kcal

亜麻仁油 大さじ１　110kcal

納豆 2パック　170kcal

発芽玄米 2食　350kcal

プロテイン(ザバス 減量するために) 300ml　79kcal

セブンイレブンのローストビーフサンド　230kcal

合計　999kcal

 

最終

体重59.2kg

体脂肪率16.2%