2017年10月8日、28日目

朝

体重58.7kg

体脂肪率14.9%

 

ゴールドキウイ3個　150kcal

亜麻仁油 大さじ１　110kcal

納豆　85kcal

発芽玄米　175kcal

プロテイン 300ml　79kcal

みかん　中5個　200kcal

糸こんにゃく 12kcal

合計　811kcal

 

プロテイン前、

体重57.6kg

体脂肪率13.4%